甲状腺，如同一只小巧的蝴蝶静静蛰伏在我们颈部，是人体至关重要的内分泌核心器官。掌管全身新陈代谢、睡眠情绪、身心状态以及生长发育，长久以来却一直被大众忽视。

甲状腺疾病从来不是成年人的专属问题，甲状腺本身就隶属于内分泌系统，不管是大人、青少年、孩童，都有可能患上各类甲状腺相关病症。甲状腺小小的腺体，实则肩负着巨大作用。

甲状腺生长于颈前气管两侧，分泌的甲状腺激素流转全身。不仅调控心率、体重、睡眠、情绪、皮肤代谢，更加关键影响孩子身高增长、骨骼发育、智力发育、青春期发育，是整个人体名副其实的生命发动机，对于儿童成长尤为关键。

女性群体、孕期女性、长期熬夜、精神压力大、情绪内耗严重、久坐人群、有内分泌及甲状腺家族史、饮食碘摄入不合理、肥胖体质。

另外先天体质偏弱、挑食偏食、营养不均衡、发育迟缓的孩子，也是儿童甲状腺问题高发群体，刚好契合今年「甲状腺与营养」的宣传主题。

1.科学合理补碘，不要盲目一味忌口

普通健康人群正常食用加碘盐即可；甲亢严格忌碘，桥本甲状腺炎、甲状腺结节人群，根据自身情况合理控碘。

尤其孩子饮食讲究膳食均衡、营养合理，挑食、偏食、营养失衡，是孩童甲状腺受损的重要诱因。

2.疏导情绪，减少身心内耗

长期压抑、生气焦虑、精神紧绷，是诱发内分泌以及甲状腺疾病的首要诱因。不管成年人还是孩子，长期心理压力大、精神紧绷，都会损伤甲状腺健康。

3.规律作息，杜绝长期熬夜

熬夜最大程度扰乱人体内分泌稳态，大人尽量23点前入睡，青少年和儿童更不能晚睡熬夜，睡眠不足严重伤害腺体发育。

4.清淡膳食，合理补充营养

减少高油高糖、重口味刺激性食物，海鲜适量摄入。日常荤素搭配，补足优质蛋白与果蔬营养，合理膳食、科学进补，贴合今年甲状腺与营养健康理念。

5.定期筛查体检，做到早发现早干预

成年人每年常规检查甲状腺彩超+甲功；备孕女性提前筛查。

在这里重点提醒各位家长：儿童身高偏矮、发育缓慢、反应迟钝、体态异常，建议尽早给孩子完善甲状腺功能检查。我们录制了关于儿童甲减的科普短视频，大家可以观看，重视孩子内分泌健康。

❌误区1：查出甲状腺结节就是甲状腺癌变

✅正确科普：绝大多数结节均为良性，定期复查随访即可，不必过度恐慌，小孩子结节大多和饮食、情绪、体质相关。

❌误区2：所有甲状腺病患都不能吃碘

✅正确科普：病症不同调理方案完全不同，甲亢需要忌碘，甲减、结节无需全部戒碘，切勿盲目跟风忌口。

❌误区3：脖子不痛不痒，甲状腺就一定健康

✅正确科普：甲状腺属于沉默内分泌疾病，发病几乎没有疼痛感，很多儿童隐匿性甲减，毫无外在疼痛症状，只会悄悄耽误孩子长高和智力。

❌误区4：查出甲状腺问题，就要终身吃药

✅正确科普：多数甲亢可以完全治愈，成人规范调理可控；儿童早期甲状腺问题，及时筛查尽早干预，很大程度可以有效改善，不会影响终身成长。

甲状腺属于隐匿性极强的内分泌慢性病，潜移默化影响全身机能。

很多人固有思维，总觉得甲状腺只是中老年、女性专属病，往往忽略了儿童与青少年同样容易发病。

2026甲状腺日主题聚焦甲状腺与营养，也提醒我们，合理营养、均衡饮食、平稳心态、规律作息，是守护甲状腺最基础的方式。

编辑 冯灵思

责任编辑 郭勇

审核 卢开冬 

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